wanneer: 4 dinsdagavonden in juli
start: 4 juli 2017
​tijd: van 19:30 tot 20:30
locatie: Bisschop de Vetplein 9 Gilze
kosten: € 28,-

(Heb je een knipkaart van ZUIVER? Dan kun je meedoen op je knipkaart.)

Yoga is een goede vorm van bewegen als je op zoek bent naar rust, ontspanning en vermindering van stress. Het is meditatief en rustgevend, een goede tegenhanger van een druk leven, of een zittend beroep.

Gun jezelf de ervaring
Zorg voor jezelf
Ga ontspannen de zomer in

Er bestaan veel verschillende yoga stijlen. De meest bekende vorm in het westen is de Hatha yoga. Yoga wordt meestal gegeven als een dynamische en intensieve vorm van bewegen, waarbij vooral de spieren van het lichaam getraind worden. Het is normaal om tijdens een yoga sessie flink te zweten en naderhand wat spierpijn te voelen. Uiteindelijk wordt je lichaam van actieve yoga sterker en stabieler.

Yin yoga daarentegen is niet zozeer gericht op de spieren, maar op de dieper gelegen bindweefsels van het lichaam. Yin yoga is een meer statische en mildere vorm van bewegen. Yin yoga is gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit in de bindweefsels en de gewrichten. Daarnaast  train je met yin yoga je mentale uithoudingsvermogen en je focus en leer je gespannen delen van je lichaam te ontspannen.

Tijdens een yin yoga les worden de houdingen langere tijd aangehouden (2-5 minuten). 
Yin yoga is rustgevender en meditatiever dan de actievere yogavormen.

Yin yoga is zeer geschikt voor mensen

• die een actief en druk leven leiden,
• die veel en intensief sporten,
• die een zittend beroep hebben,
• die ouder en stijver worden of
• die op zoek zijn naar rust, ontspanning en vermindering van stress. 

Uiteindelijk draait het om BALANS.
Mooier dan Paul Grilley -één van de grondleggers van de Yin yoga- het zegt, kan ik het niet zeggen:
"Het is niet alleen de spierkracht die ons fit maakt, het gaat ook om de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel."

​
Wil je wel eens ervaren wat Yin yoga voor je doet?
Vind je het leuk om mij te helpen een betere docent te worden?
Heb je nog vragen, of wil je meer informatie?

Neem gerust contact met me op. 

Anne Zeijl, fysiotherapeut (in opleiding tot yoga docent)
info@zuivermassagegilze.nl
​06 - 11 498 567