​ZUIVER MASSAGE GILZE
  • HOME
  • MASSAGE
  • YOGA
  • FYSIOTHERAPIE
  • STRESS
  • INFO
    • de praktijk
    • over anne
    • tarieven
    • huisregels
    • klachtenregeling
    • Contact
    • AVG en privacy
  • BLOG
  • Cadeaubon
  • Informatie Corona
  • ZUIVER online

Gebruik je lichaam om je persoonlijke kracht te vergroten.

9/23/2016

0 Reacties

 
Foto
Na het lezen van het van het boek "Presence" van Amy Cuddy (sociaal psycholoog) ben ik er van overtuigd geraakt, dat je je lichaam en lichaamshouding kunt gebruiken om je krachtiger te voelen. (Zie de afbeelding.) 

Met haar onderzoek uit 2010 bewijst ze, dat het aannemen van een brede en open houding gedurende 2 minuten, leidt tot een verhoging van het testosteron (assertiviteitshormoon) met 19% en een verlaging van het cortisol (stresshormoon) met 25%.
Daar tegenover ontdekte ze, dat het aannemen van een ineengekrompen en gesloten houding, leidt tot een afname van het testosteron met 10% en een toename van het cortisol met 17%.

Tja zul je misschien denken, hoger testosteron, lager cortisol het zegt me niet zo veel. Wat betekent dat in het dagelijks leven voor mij en kan ik hier wat mee?
Nou, in grote lijnen komt het hier op neer.
Mensen die een combinatie hebben van hoog testosteron en laag cortisol, zijn krachtiger, assertiever, zelfverzekerder, minder angstig en nerveus, gelukkiger en optimistischer. Dat is fantastisch toch! Ik ken zo veel mensen, die wel wat meer van deze eigenschappen zouden willen hebben. (En ik moet bekennen, dat ik me waarschijnlijk daarom ook aangesproken voel door dit boek.)

​Natuurlijk krijg je door het aannemen van brede en open houdingen niet ineens allemaal nieuwe talenten in de schoot geworpen. Maar het feit dat je je krachtiger voelt door zo'n houding, zorgt er wel voor, dat je beter in staat bent de talenten die je al bezit, te ontplooien en in te zetten in je dagelijks leven. Dat lijkt me geweldig, vooral op de momenten dat het lastig is om jezelf te blijven en voor jezelf op te komen.

Hoe doe je dat, zo'n krachtige houding aannemen? Heel gemakkelijk. Stel je voor, dat je een wedstrijd wint en je armen in de lucht gooit. Neem die houding aan en blijf zo 2 minuten staan. Voelt lekker hè! 
Dat is eigenlijk alles.

Doe er je voordeel mee.
Lees haar boek, als je meer wilt weten over deze houdingen (powerposes) en ook als je wilt weten welke houdingen je moet vermijden. Het boek is in het Nederlands vertaald en leest gemakkelijk. (Ook als je niet zo thuis bent in de wereld van hormonen.) Het is in 2016 in het Nederlands uitgegeven bij Uitgeverij Unieboek | Het Spectrum bv.
(Presence, onverschrokken je grootste uitdagingen aangaan, Amy Cuddy)

Tot slot, hieronder een link naar haar geweldig inspirerende TED-talk met ondertiteling:

www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=nl#t-56420
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Auteur

    Anne Zeijl is fysiotherapeut met een grote liefde voor yoga en massage. In 2016 richtte zij haar eigen praktijk ZUIVER op voor fysiotherapie en zelfzorg.

    Archieven

    Maart 2019
    Januari 2019
    Mei 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    Januari 2018
    December 2017
    November 2017
    September 2017
    Juni 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    December 2016
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016

    Categorieën

    Alles

    RSS-feed

BEL/app
​​06 - 11 498 567
voor een afspraak 

OPENINGSTIJDEN

maandag:   9:00 - 17:00 / 19:00 - 22:00
dinsdag:      9:00 - 17:00 
woensdag:  9:00 - 17:00
donderdag: 9:00 - 17:00 
vrijdag:        9:00 - 17:00 / 19:00 - 22:00
zaterdag:    8:00 - 12:00
​behandeling alleen op afspraak.

TELEFOON

06 - 11 498 567

Email

info@zuivermassagegilze.nl
  • HOME
  • MASSAGE
  • YOGA
  • FYSIOTHERAPIE
  • STRESS
  • INFO
    • de praktijk
    • over anne
    • tarieven
    • huisregels
    • klachtenregeling
    • Contact
    • AVG en privacy
  • BLOG
  • Cadeaubon
  • Informatie Corona
  • ZUIVER online