Een massage zorgt er voor, dat het gehalte aan serotonine en dopamine in je lichaam toeneemt.
Serotonine -ook wel het gelukshormoon genoemd- heeft een positieve invloed op je humeur en op je zelfvertrouwen. Het serotoninegehalte kan door een massage met wel 28% toenemen. Extra leuk is, dat serotonine, als het donker wordt, omgezet wordt in melatonine. Inderdaad ons slaaphormoon. Dus: voldoende gelukshormoon, zorgt voor een betere nachtrust! Een massage kan het dopaminegehalte met 31% laten toenemen. Dopamine speelt een belangrijke rol bij het ervaren van genot, blijdschap en welzijn. Dopamine is onderdeel van het beloningssysteem van de hersenen. Vraag jij je nu nog af, waarom mensen zo gelukzalig lachen, als ze net een massage hebben gehad? Wil jij die glimlach zelf eens ervaren? Wil jij de komende feestdagen bij iemand een glimlach op het gezicht toveren? Wil je wel eens uitproberen, of je beter kunt slapen na een massage? Maak een afspraak voor jezelf. Of geef er één cadeau. Bron: International Journal of Neuroscience, vol. 115, 2005 - issue 10. "Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy," Tiffany Field, Maria Hernandez - Reif, Miguel Diego, Saul Schönberg, Cynthia Kuhn.
0 Reacties
Laat een antwoord achter. |
AuteurAnne Zeijl is fysiotherapeut met een grote liefde voor yoga en massage. In 2016 richtte zij haar eigen praktijk ZUIVER op voor fysiotherapie en zelfzorg. Archieven
Maart 2019
Categorieën |