Wat maakt yin yoga anders dan andere vormen van yoga?

Wat maakt yin yoga anders?

Er bestaan veel verschillende yoga stijlen. De meest bekende vorm in het westen is de Hatha yoga. Yoga wordt meestal gegeven als een dynamische en intensieve vorm van bewegen, waarbij vooral de spieren van het lichaam getraind worden. Het is normaal om tijdens een yoga sessie flink te zweten en naderhand wat spierpijn te voelen. Uiteindelijk wordt je lichaam van actieve yoga sterker en stabieler.

Yin yoga daarentegen is niet zozeer gericht op de spieren, maar op de dieper gelegen bindweefsels van het lichaam. Yin yoga is een meer statische en milde vorm van bewegen. Yin yoga is gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit in de bindweefsels en de gewrichten. 

Daarnaast train je met yin yoga je mentale uithoudingsvermogen en je focus en leer je gespannen delen van je lichaam te ontspannen. Het langdurig in een bepaalde houding zitten is niet alleen een uitdaging voor het lichaam, maar ook voor je geest. De manier waarop je omgaat met het verdragen van ongemakkelijke gevoelens, zoals bijv. onrust, verveling, of zeurende houdingspijn, leert je veel over je zelf. 

Tijdens een yin yoga les worden de houdingen langere tijd aangehouden (2-5 minuten). 
Yin yoga is rustgevender en meditatiever dan de actievere yogavormen.

Yin yoga is zeer geschikt voor mensen

• die een actief en druk leven leiden,
• die veel en intensief sporten,
• die een zittend beroep hebben,
• die ouder en stijver worden of
• die op zoek zijn naar rust, ontspanning en vermindering van stress. 

Uiteindelijk draait het om BALANS.
Mooier dan Paul Grilley -één van de grondleggers van de Yin yoga- het zegt, kan ik het niet zeggen:
"Het is niet alleen de spierkracht die ons fit maakt, het gaat ook om de flexibiliteit van gewrichten en bindweefsel."